La méthode « Biosynergie (Mouvement de vie) ».
Elle a pour particularité de prendre en compte les spécificités des personnes grâce à son éventail complémentaire d’outils, et de vérifier que les créatifs sont autonomes à la fin de l’accompagnement (soit entre 1 à 2 mois).
Cette méthode structure la relation entre le professionnel et la personne accompagnée. Elle existe depuis 1974, elle inclut, de façon complémentaires et enrichissantes, des techniques occidentales et des techniques orientales.
C’est un processus qui recentre la personne sur elle-même, et lui permet de se redécouvrir, de se réinventer. Cette conduite du changement est un nouvel élan qui se construit, à partir du « maintenant », vers l’autonomie et un ou plusieurs projets d’avenir.
En accompagnement individuel, la succession de séances est construite autour de cette conduite du changement et chacune d’elles utilise, à chaque fois, les techniques décrites ci-dessous.
En entreprise, nous en utilisons une sélection spécifiquement adaptée et utilisable dans le contexte professionnel.
Quels témoignages sur les résultats :
- Rencontre avec soi, prise de recul,
- Vivre l’instant présent, découvrir la sensation juste, être conscient de ses pensées, de ses actes, de sa vie,
- Détente et ressourcement, je donne plus de place à mes richesses intérieures et à ma confianceen moi,
- Je peux enfin vivre sereinement mes émotions, apaisement,
- J’ai une vision plus claire de mes objectifs de vie, nouvel élan, je retrouve mon dynamisme et ma volonté, le juste passage à l’acte,
- Grâce aux techniques de concentration, je sais comment éviter « la rumination mentale » et reprendre le contrôle de mon mental …
La relaxation et la sophrologie
Il s’agit ici, intérieurement, de se donner du temps, de l’attention, de l’écoute. En état de détente, nous pouvons, en restant conscients, travailler des thèmes et des visualisations spécifiques, tel que « faire le vide », « éloigner une préoccupation », « apprendre à se rendormir », « créer un état ressource de détente ou de dynamisme », « faire grandir un ressenti de bien-être et ses richesses intérieures », « éliminer, apprivoiser ou transformer un état interne désagréable »…
Une fois l’apprentissage effectué de cet état « ressource », il est installé en nous, et accessible plus rapidement au quotidien.
Le Yoga et le Qigong
Avec le temps, le corps engramme les conséquences de nos tensions.
Celles-ci se décrispent et une circulation naturelle reprend ses droits lorsque le mouvement amène des ouvertures, des rotations, des extensions, une réceptivité intérieure, des intentions et une meilleure circulation holistique dans les endroits noués;
Le Vittoz
Vittoz est un médecin suisse, contemporain de Freud. Sa technique permet de cibler directement et efficacement la gestion des émotions et du mental. Cet outil est utile pour apprivoiser la concentration, la prise de recul, les émotions, la présence à soi.
La respiration et les pranayamas
La respiration est un mécanisme naturel. Respirer consciemment est simple et efficace … à condition d’y ajouter l’intention.
Les pranayamas sont des rythmes respiratoires millénaires, spécialement conçus pour réapprendre à se dynamiser, se calmer, se recentrer ou se ressourcer.
Le souffle est à l’origine de notre dynamisme. L’utiliser volontairement impacte directement notre capacité à relâcher les tensions ou à être éveillée, vigilant et réactif.
Les stratégies cérébrales
Pour conduire le changement, il faut savoir quoi changer.
La première étape sera donc d’apprendre à reconnaître l’élément oppressant. La 2e étape consiste à savoir si l’on peux agir sur les causes extérieures ou les ressentis intérieurs … ou les deux. La 3e étape sera de mettre en place les outils adéquates et des stratégies mentales de réussites.
Voici quelques références bibliographiques relatives à cette méthode :
- VOTRE BIOSYNERGIE, Jean-Pierre BRUNEAU – Janine et Yves Ropars, Diffusion Éditions CHIRON
- La biosynergie, Patrice Laurent
- La Mutation de la Tortue, Éditions de VERLAQUE/S.F.E.R.E I.S.B.N. 2-87644-005-9
