Stage « Apprendre à gérer son stress, son temps et ses émotions, concrètement et au quotidien »

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Stage Gestion des émotions

VOUS SOUHAITEZ

  • Mieux gérer votre stress, mieux vivre vos émotions
  • Comprendre le fonctionnement du stress
  • Préparer un examen
  • Améliorer votre sommeil
  • Pratiquer des techniques de détente, de concentration, et de prise de recul, utilisables dans votre quotidien, même professionnel, pendant plus de la moitié du stage.

 

Nous vous proposons un stage pour découvrir des outils permettant d’améliorer sa gestion du stress au quotidien. La matinée et le début d’après-midi sont consacrés à la pratique d’exercices que vous pourrez réutiliser seul dès le lendemain, dans votre quotidien, même en pleine situation difficile. La suite du stage sera destinée à une présentation du fonctionnement du stress, et des autres modes de gestion de celui-ci.

Voici ce que vous saurez à la fin de la formation :

  • Remplacer « subir » par « agir »
    • Définir et connaître les mécanismes du stress
    • Reconnaître ses indicateurs et ses leviers d’action
  • Savoir gérer ses émotions
    • Découvrir et pratiquer deux méthodes concrètes, utilisables dans un quotidien personnel ou professionnel, sur la durée ou sur l’instant, même en pleine situation de stress (4 heures de pratiques : Vittoz et respiration).
    • Prendre du recul et savoir se concentrer
  • Bâtir une stratégie personnelle pour mieux gérer son stress et développer ses possibilités d’attitude positive.
    • Savoir mobiliser et élargir vos ressources
  • Concrétiser les apprentissages du séminaire dans le cadre d’un plan d’action individuel.
    • Être plus apte à gérer les conséquences oppressantes de vos situations quotidiennes.

La découverte, la pratique et l’appropriation d’outils de gestion du stress et de techniques de relaxation sont régulièrement prévues tout au long de chaque journée. La pratique est la partie la plus importante de ce stage.

  • Toute personne désireuse de connaître et pratiquer les principes et les outils permettant une meilleure gestion du stress.
  • Aucun niveau de connaissance préalable n’est requis pour cette formation.

L’animateur principal est coach et formateur en entreprise depuis 1995, il est aussi relaxologue et formateur d’enseignants en techniques de relaxation depuis 1991.

Les horaires sont de 9h à 17h.

  • 70% de la durée du stage correspond exclusivement à de la pratique. Les 30% restant sont des temps interactifs et des apports de connaissance.
  • Demandez notre documentation pour connaitre les dates de l’ensemble de notre planning.

Paris Centre.

90€ la journée, 80€ pour les demandeurs d’emplois, les couples, les étudiants et les inscriptions sur salons.

« …merci pour la qualité de cette journée … »

« …je repars avec plein d’outils … »

« …excellente idée, des stages courts, il y en a pas beaucoup … »