La méthode de relaxation BioSappia® , présentation
La Biosappia® repose sur l'utilisation conjointe et complémentaires de 5 techniques fondamentales. Cet éventail permet une action holistique sur le corps, les émotions et le mental. Nous nous sommes aperçu que la relaxation allongée ne convient pas à tout le monde. Certains tempéraments s'y ennuient et ont besoin d'outils de gestion du stress plus toniques, d'autres sont plus réceptifs à un travail sur les sensations.
La Biosappia® inclut, de façons complémentaires et enrichissantes, des techniques occidentales et des techniques orientales. Elle a pour particularité de prendre en compte les spécificités des personnes grâce à son éventail complémentaire d'outils.
Il s’agit ici, intérieurement, de se donner du temps, de l’attention, de l’écoute. En état de détente, nous pouvons, en restant conscients, travailler des thèmes et des visualisations spécifiques, tel que « faire le vide », « éloigner une préoccupation », « apprendre à se rendormir », « créer un état ressource de détente ou de dynamisme », « faire grandir un ressenti de bien-être et ses richesses intérieures », « éliminer, apprivoiser ou transformer un état interne désagréable »… Une fois l’apprentissage effectué de cet état « ressource », il est installé en nous, et accessible plus rapidement au quotidien.
Avec le temps, le corps engramme les conséquences de nos tensions. Celles-ci se décrispent et une circulation naturelle reprend ses droits lorsque le mouvement amène des ouvertures, des rotations, des extensions, une réceptivité intérieure, des intentions et une meilleure circulation holistique dans les endroits noués. Nous utilisons le yoga standard, le yoga de l'énergie de Roger Clerc, le Qigong.
Vittoz est un médecin suisse, contemporain de Freud. Sa technique permet de cibler directement et efficacement la gestion des émotions et du mental. Cet outil est utile pour apprivoiser la concentration, la prise de recul, les émotions, la présence à soi. Il peut être utilisé en pleine situation personnelle ou professionnelle, en temps réel. Le dossier de presse.
La respiration est un mécanisme naturel. Respirer consciemment est simple et efficace … à condition d’y ajouter l’intention. Les pranayamas sont des rythmes respiratoires millénaires, spécialement conçus pour réapprendre à se dynamiser, se calmer, se recentrer ou se ressourcer. Le souffle est à l’origine de notre dynamisme. L’utiliser volontairement impacte directement notre capacité à relâcher les tensions ou à être éveillé, vigilant et réactif.
- la relaxation : de la détente musculaire à la visualisation.
- des mouvements corporels : réveiller, renforcer, équilibrer le dynamisme naturel.
- la respiration : source d'énergie et de calme.
- la méthode Vittoz pour se réapproprier un contrôle cérébral et émotionnel.
- l'écoute active : conscience des obstacles internes, appréciation des besoins et des ressources.
Les techniques utilisées par la Biosappia®:
La relaxation et la sophrologie
Il s’agit ici, intérieurement, de se donner du temps, de l’attention, de l’écoute. En état de détente, nous pouvons, en restant conscients, travailler des thèmes et des visualisations spécifiques, tel que « faire le vide », « éloigner une préoccupation », « apprendre à se rendormir », « créer un état ressource de détente ou de dynamisme », « faire grandir un ressenti de bien-être et ses richesses intérieures », « éliminer, apprivoiser ou transformer un état interne désagréable »… Une fois l’apprentissage effectué de cet état « ressource », il est installé en nous, et accessible plus rapidement au quotidien.
Le Yoga et le Qigong
Avec le temps, le corps engramme les conséquences de nos tensions. Celles-ci se décrispent et une circulation naturelle reprend ses droits lorsque le mouvement amène des ouvertures, des rotations, des extensions, une réceptivité intérieure, des intentions et une meilleure circulation holistique dans les endroits noués. Nous utilisons le yoga standard, le yoga de l'énergie de Roger Clerc, le Qigong.
Le Vittoz et la pleine conscience
Vittoz est un médecin suisse, contemporain de Freud. Sa technique permet de cibler directement et efficacement la gestion des émotions et du mental. Cet outil est utile pour apprivoiser la concentration, la prise de recul, les émotions, la présence à soi. Il peut être utilisé en pleine situation personnelle ou professionnelle, en temps réel. Le dossier de presse.
La respiration et les pranayamas
La respiration est un mécanisme naturel. Respirer consciemment est simple et efficace … à condition d’y ajouter l’intention. Les pranayamas sont des rythmes respiratoires millénaires, spécialement conçus pour réapprendre à se dynamiser, se calmer, se recentrer ou se ressourcer. Le souffle est à l’origine de notre dynamisme. L’utiliser volontairement impacte directement notre capacité à relâcher les tensions ou à être éveillé, vigilant et réactif.
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