Formation gratuite à la gestion du stress : Module 2

La respiration

 

Ci-dessous, quelques vidéos pour commencer à vivre ces moments d'écoute, de présence, d'accueil ... au travers de la respiration.

Nous respirons depuis notre premier souffle. Vous SAVEZ respirer !!! il suffit maintenant de réapprendre à le faire consciemment. Plus tard, dans cette formation, vous découvrirez quelques méthodes spécifiques.

La nature du souffle suit étroitement l'activité du corps soumis à différents rythmes de vie. Si votre souffle est profond, contrôlé, paisible, votre corps et votre mental vont réagir plus sereinement face à l'imprévu et à une situation de stress. De même, les résultats de vos actions, que ce soit dans le travail ou votre comportement, seront améliorés et de meilleure qualité.

 

Les 3 étages du souffle (explications texte, puis vidéo)

 

 

 

 

 

 

 

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