Quelle différence entre un sophrologue et un relaxologue ?

Dans une société où le rythme effréné du quotidien exerce une pression croissante sur chacun d'entre nous, la gestion du stress est devenue une nécessité.

Face à cette réalité, diverses approches ont émergé,  pour aider les personnes à mieux gérer le stress. Parmi celles-ci, la sophrologie et la relaxation se démarquent en France.

A ce stade, une question revient fréquemment : quelle différence entre un sophrologue et un relaxologue ?

Pour y répondre, commençons par quelques définitions puis approfondissons les différences entre ces 2 professions.

1-Sophrologue et relaxologue: définitions et différences

1-1 Le sophrologue

Un sophrologue est un praticien spécialisé dans la sophrologie, une méthode de relaxation dynamique qui vise à favoriser le bien-être physique et mental. Fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, cette pratique implique des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire pour aider à réduire le stress, l'anxiété et d'autres troubles émotionnels. 

Le sophrologue accompagne la personne dans un état de conscience modifié, appelé "état sophroliminal", où elle est à la fois détendue et alerte.

La sophrologie est ainsi plus qu'une simple technique de détente, car elle utilise cette phénoménologie, l'étude de l'expérience consciente, comme outil central. Le sophrologue aide la personne à se reconnecter à elle-même et à explorer ses propres ressentis pour mieux appréhender le monde, ainsi que les situations qui l’ entourent.

1-2 Le relaxologue

Un relaxologue est un professionnel du bien-être qui se concentre sur la relaxation et la gestion du stress. Il peut utiliser différentes techniques pour aider à se détendre, notamment la relaxation, la respiration, la méditation, la visualisation et le corporel.
Contrairement au sophrologue, le relaxologue ne se concentre pas uniquement sur la sophrologie, mais peut utiliser plusieurs éléments pour aider la personne à atteindre un état de détente.
Le relaxologue est donc avant tout un praticien de la relaxation ou de la relaxologie. L'origine du mot "relaxation" est "relaxio", qui signifie "se détendre".Les techniques de relaxation sont nombreuses et leur classification a été établie en 1968 par les Drs P. Geissmann et R. Durand de Boussingen (source : Les méthodes de relaxation, publiée par Pierre Mardaga à Bruxelles).
Il existe deux approches principales sur lesquelles toutes les autres sont basées : celle de Schultz, qui repose sur une approche mentale, et celle de Jacobson, qui est centrée sur le relâchement musculaire. Plus récemment, d'autres méthodes se sont développées, axées sur la respiration. L'objectif de la relaxation est de permettre une décontraction neuromusculaire, qui est le fondement de cette pratique. Ce processus entraîne une détente à la fois physique et mentale, permettant ainsi de réduire le stress.

1-3 Quelle différence entre le Sophrologue et le relaxologue

Malgré les 2 définitions que nous venons de voir, il n’est pas simple pour un non-initié de voir les différences. Bien que les sophrologues et les relaxologues partagent des objectifs similaires de relaxation et de bien-être, leur formation et leurs outils diffèrent légèrement. Voici quelques repères pour bien saisir les différences entre ces 2 professionnels : 

• Le sophrologue se concentre principalement sur la sophrologie, tandis que le relaxologue peut utiliser plusieurs méthodes pour réduire le stress.
• Le sophrologue possède un grand nombre de protocoles qui permettent de répondre plus spécifiquement à des symptômes particuliers. Le relaxologue sera lui plus généraliste. 
• Le relaxologue à un panel de techniques plus large. Il peut par exemple accompagner les personnes plus “dynamiques” avec des outils corporels. Toute personne n’a pas un tempérament à rester immobile 15 ou 20 minutes.
• Le sophrologue, de par ces protocoles et la structure de sa discipline, est destiné à être plus complet dans l’accompagnement individuel en cabinet. Le relaxologue est plus complet sur l’accompagnement collectif.
• Le relaxologue se concentre principalement sur la détente physique et mentale, tandis que la sophrologie va plus loin en intégrant une dimension d'épanouissement personnel et de conscience pour l’individu.
• Le sophrologue met l’accent sur une approche structurée qui suit un ensemble de protocoles spécifiques, tandis que le relaxologue est plus libre et peut inclure diverses techniques différentes.

Vous venez de voir les différences entre le relaxologue et le sophrologue. Mais saviez-vous qu’il existe également un 3ième professionnel intervenant dans le secteur du bien-être et de la gestion du stress?

Vous allez découvrir, dans la suite de cet article, la spécificité du relaxologue Biosappien. 

2-Le relaxologue BIOSAPPIEN

Le relaxologue BIOSAPPIEN est un praticien de la BIOSAPPIA®.  Étymologiquement, Biosappia® vient de “Bio” (Vie) et “Appia” (nom donné aux toutes premières voies romaines). Cela signifie donc “Cheminement vers un mouvement de vie”. 

Depuis les années 1970, la BioSAppia® permet de guider des séances individuelles réparties sur une période de deux mois, visant à développer l'autonomie de l'individu dans sa gestion personnelle du stress. Elle permet également d'organiser des ateliers en groupe, que ce soit dans les associations, les collectivités ou les entreprises. La BIOSAPPIA® est reconnue par la Fédération Iniernationale de Relaxologie.   

La BIOSAPPIA ® offre au relaxologue BIOSAPPIEN un panel de spécificités et d’atouts, que nous allons découvrir dans la suite de cet article. 

2-1 Une palette d’outil riche et complète face au stress, en individuel et en collectif

Au cours de ces séances, une variété de techniques est mise à disposition pour stimuler la créativité du relaxologue et s'adapter à la personne. L'objectif ultime est de veiller à ce que l'individu devienne totalement indépendant dans l'application des techniques acquises.

La relaxologue Biosappien se distingue par la richesse de ses outils:

•  la relaxation guidée
•  le respiratoire (ex: la cohérence cardiaque)
•  postures corporelles
• le Vittoz (une approche simple et efficace basée sur l'utilisation des sensations et de la concentration)

Le relaxologue BIOSAPPIEN structure la relation entre le professionnel et l'individu, intégrant de manière complémentaire et enrichissante des approches occidentales et orientales. Dans son approche il va cultiver la détente, le ressourcement, la prise de recul, la concentration, l'image positive de soi, la créativité et l'autonomie.

 2-2 L'adaptation à l’individu et la valorisation de l’autonomie

La relaxologue Biosappien tient compte des spécificités des personnes suivies, assurant ainsi à la fois un soutien et un enseignement. Le but est de garantir que les participants ne restent pas dépendants du praticien. Cet accompagnement est un processus d'évolution et d’épanouissement personnel, qui se modifie en fonction des capacités et du rythme de chaque individu. Il a un but préventif et éducatif, ce qui sous-tend de rendre chaque participant autonome dans son quotidien.Le respect de l'individualité et de la globalité de l'individu est donc au cœur de la BioSAppia®. 

Selon le contexte, le relaxologue Biosappien pourra utiliser des techniques basées sur le physique, l'émotionnel, le mental, ou encore le corps. Les relaxologues Biosappien® sont formés pour transmettre les outils à la personne de façon qu’elle puisse être rapidement autonome dans l’utilisation de ces outils simples et efficaces.

Le respect de la globalité et de la spécificité de chacun sont une clé importante.  Par exemple: si une relaxation convient bien à certains types de personnalité (les plus calmes), des postures corporelles plus dynamiques conviennent mieux à d’autres. La Biosappia® permet au relaxologue BIOSAPPIEN, et à l'individu accompagné, de travailler dans un éventail structuré de techniques complémentaires.

La BIOSAPPIA est un accompagnement holistique, qui prend en compte l’ensemble de l'individu (corporel, émotionnel, cérébral et spirituel). Dans ses séances, le relaxologue Biosappien  n’interviendra donc pas uniquement à partir d’un symptôme exprimé ponctuellement, changeant et potentiellement erroné. 

2-3 Une dynamique de projet de conduite du changement

La BIOSAPPIA® offre un dynamisme pour la réalisation de projets personnels ou professionnels. La BioSAppia® est une méthode unique qui recentre l'individu sur lui-même, permettant ainsi la redécouverte et la réinvention. Cette transformation induit un élan renouvelé construit à partir du "maintenant", orienté vers un ou plusieurs projets d'avenir.

Une dynamique de mise en place de projets personnels ou professionnels est incluse et inhérente à la structure du protocole de la Biosappia®. C’est sa finalité : permettre à la personne de “repartir” de façon constructive vers un avenir épanouissant. Le relaxologue Biosappien sera donc un tremplin pour cette évolution. Le relaxologue Biosappien va donc participer à un processus unique qui recentre la personne sur elle-même, et lui permet de se redécouvrir, de se réinventer. 

2-4: Le relaxologue BIOSAPPIEN: un pilier face au stress sociétal 

Face à une forte poussée du stress sociétal, la BIOSAPPIA®  permet aux relaxologues Biosappiens d’être performant autant dans l’accompagnement individuel que dans les séances de groupe (en entreprises, administration, association…) 

Il peut facilement  “jongler” entre exercices corporels, de la relaxation, de la visualisation, des exercices sensoriels, de concentration, et enfin respiratoire.

Cette diversité de techniques a été construite, dès 1974, de façon complémentaire, entre les techniques orientales et techniques occidentales, pour répondre spécifiquement aux besoins issus des conséquences du stress:

• Besoin de savoir se ressourcer et de faire le plein de dynamisme en période de fatigue,
• Besoin d’être capable de se détendre, au contraire, en période de surcharge, et ceci discrètement, en pleine réunion professionnelle, par exemple.
• Besoin de pouvoir se concentrer en période de surcharge mentale de préparation d’examen, être de nouveau capable de réapprivoiser son mental ou son sommeil,
• Besoin de mettre à distance des situations de vie difficile ou des émotions incontrôlées,
• Besoin de retravailler l’image et la confiance en soi,

C’est cette diversité qui rend les séances de groupes ou individuelles riches et attrayantes, quel que soit le tempérament des individus. 

Le relaxologue BIOSAPPIEN est donc un métier d'avenir. Autant capable d'intervenir en entreprise, en cabinet individuel et en collectif. Sa palette de techniques en fait une référence en matière de gestion du stress. Cependant, la BIOSAPPIA n'est pas réservée qu'aux relaxologues, elle peut être un excellent complément à d'autres métiers (enseignements, coaching, sophrologie, hypnose, médical et paramédical...).

Conclusion:

Au début de cet article, vous avez découvert les différences entre un sophrologue et un relaxologue. Nous avons ensuite mis en lumière la spécificité du Relaxologue BIOSAPPIEN. Ce dernier utilisant la méthode BIOSAPPIA ®. A ce stade, vous vous demandez peut-être si  la BIOSAPPIA ®  peut vous aider ? 

La réponse est simple. 

La BIOSAPPIA est au carrefour de 3 tendances intimement liées:

• L'augmentation générale du niveau de stress 
• L'impact financier croissant de ce dernier sur notre société
• Le besoin de personnes compétentes face à cet enjeux sociétal

 La BIOSAPPIA propose une solution éprouvée pour gérer le stress, le vôtre et celui des autres. 

Ces outils contribuent également à réduire le niveau global de stress dans notre société, diminuant ainsi son coût sociétal.

 Que vous soyez déjà dans une activité en rapport avec le stress ou que vous envisagiez une reconversion, la BIOSAPPIA® est plus que jamais au cœur des problématiques sociétales.

Pourquoi pas l’occasion de contribuer à la réduction du stress sociétal en découvrant nos formations. Bien plus que des formations, notre école pourra vous amener un regard nouveau sur la gestion du stress. Si vous êtes déjà dans le secteur de l'accompagnement, elles pourront vous amener un nouvel angle sur vos patients, sur votre emploi, sur votre activité professionnelle. Nos formations sont certifiées QUALIOPI et par la fédération internationale de RELAXOLOGIE. 

Si vous souhaitez tout simplement mieux gérer votre stress, découvrez notre annuaire de relaxologues Biosappiens. Plus rapide qu'une démonstration, n'hésitez pas à tester une séance avec eux.